Полезные и вредные продукты питания

Эта статья для тех кто хочет или пытается похудеть, либо просто улучшить качество питания для себя и свои близких, я думаю таких людей большинство.

Сначала список продуктов наносящих вред нашему организму: Сало, животное масло, яйца, мясо.

Теперь список продуктов вредных в большом количестве: сметана, сливки, майонез,сыры, жирный творог, сладости, солёности, маргарин, консервы, хлебобулочные изделия, продукты с чёрной коркой, образовавшейся при жарке.

Теперь список полезных для нашего организма продуктов: Чернослив и тёмные сливы, тёмные сорта винограда, фасоль, помидоры, свекла, яблоки, черная смородина и рябина, капуста, баклажаны, вишня, черешня, шпинат, артишоки, малина, гранаты, грейпфрут, земляника, клюква, ежевика, лук, чеснок, чай, какао, большинство видов зелени.

Особенно полезные продукты: проростки фасоли, гороха, люцерны, семян горчицы, кресс-салата, сои, пшеницы, черника.

Конечно очень трудно исключить из рациона вредные продукты, но можно уменьшить их количество и способы их приготовления, а количество полезных продуктов соответственно увеличить!